新研究发现不刻意节食或增加运动量也可能减肥

日期:2020-03-08编辑作者:皇家赌场网址hj3737

摘 要: 近日,发表在美国《细胞-代谢》杂志上的一项新研究发现,不刻意节食或增加运动量也可能减肥,改善代谢综合征。 但前提是 近日,发表在美国《细胞-代谢》杂志上的一项新研究发现,不刻意节食或增加运动量也可能减肥,改善代谢综合征。 但前提是要把每天进食的时间窗口控制在10小时以内,即每天吃完最后一餐后,至少14小时除了喝水不再吃任何东西。 美国索尔克生物研究所和加利福尼亚大学圣迭戈分校研究人员招募了19名患有代谢综合征的受试者。 试验()中,受试者无须特别控制食量或加强运动,只需在不停药的情况下,将每天进食的时间窗口控制在10小时以内。 结果显示,在限时进食3个月后,受试者总体而言睡眠得到改善,体重、腹部脂肪、腰围减少3%至4%,血压和胆固醇水平有所降低,血糖和胰岛素水平也出现改善趋势,且他们在试验期间未报告任何不良反应。 研究人员表示,不规律饮食会破坏人体的昼夜节律,增加代谢紊乱的风险,将进食时间窗口控制在10小时以内,可让身体在晚间休息和恢复14个小时。通过优化昼夜节律,身体可以预测主人会在什么时段进食,从而优化新陈代谢。

新华社华盛顿12月7日电 想减肥,却又管不住嘴、迈不开腿?美国《细胞-代谢》杂志日前发布的一项新研究发现,不刻意节食或增加运动量也可能减肥,改善代谢综合征,但前提是要把每天进食的“时间窗口”控制在10小时以内,即每天吃完最后一餐后,至少14小时除了喝水不再吃任何东西。

美国索尔克生物研究所和加利福尼亚大学圣迭戈分校研究人员招募了19名患有代谢综合征的受试者。代谢综合征是一种常见的病理状态,涉及脂肪、糖类和蛋白质等多种物质的代谢紊乱,典型症状包括腹部肥胖、高血糖、高血压等,治疗上常采取控制饮食、增加运动、服用药物等方法。

试验中,受试者无须特别控制食量或加强运动,只需在不停药的情况下,将每天进食的“时间窗口”控制在10小时以内。

结果显示,在限时进食3个月后,受试者总体而言睡眠得到改善,体重、腹部脂肪、腰围减少3%至4%,血压和胆固醇水平有所降低,血糖和胰岛素水平也出现改善趋势,且他们在试验期间未报告任何不良反应。

研究人员说,不规律饮食会破坏人体的昼夜节律,增加代谢紊乱的风险,将进食“时间窗口”控制在10小时以内,可让身体在晚间休息和恢复14个小时。通过优化昼夜节律,身体可以预测“主人”会在什么时段进食,从而优化新陈代谢。

“我们发现,限时进食配合药物治疗可使代谢综合征患者更好地控制疾病。”索尔克生物研究所的萨奇达南达·潘达说,与数着卡路里进食相比,限时进食更易操作。

本文由皇家赌场网址hj3737发布于皇家赌场网址hj3737,转载请注明出处:新研究发现不刻意节食或增加运动量也可能减肥

关键词:

四个注意事项需小心,气短小孩子怎么样准确使

希文 哮喘疾病在儿童身上出现的比较多,儿童哮喘大多属于过敏体质,伴随的过敏性疾病非常多,比如湿疹、特应性...

详细>>

试点运转,捏造工程圈钱

娜娜 假借“国家的名义”,虚构国家医疗救助工程,“三假”医院到处欺骗病人。 近年来,我国重症肝炎、爆发性肝...

详细>>

超级减肥王再爆复胖门,王子墨复胖非个例

娜娜 娜娜 近日,因年初参加江苏卫视大型减肥综艺节目《减出我人生》拼搏100天,体重从227斤减为134斤而火爆网络的...

详细>>

肝炎风险巨大,世界肝炎日

娜娜 世界肝炎日:如何终止“无声的疫情” 后天是世界肝硬化日,因为病魔风险庞大,病者知晓率低,世卫组织将胆...

详细>>