研究表明绝经后女性进行轻度运动更利于降低骨

日期:2020-04-30编辑作者:皇家赌场网址hj3737

摘 要: 近期,发表于JAMA Network Open的一项研究表明,相比于中度或剧烈运动,绝经后女性进行轻度运动可能更 近期,发表于JAMA Network Open的一项研究表明,相比于中度或剧烈运动,绝经后女性进行轻度运动可能更利于降低骨折风险。 拉蒙特博士和他的同事分析()了1993年至1998年间,在美国40个临床中心登记的77206名50-79岁绝经后女性。参与者自我上报运动及久坐状况,内容包括运动类型,运动强度,每周运动的次数和持续时间。其中轻度运动包括,慢舞、保龄球、高尔夫球等,中度运动包括适度骑行、适度游泳等,剧烈运动为令机体大量出汗的运动包括跑步、网球等,久坐行为包括开车、看电视等。此外,散步以及家务活动被单独分析。这项随访时间长达14年,涉及77206名绝经后女性的队列研究表明,运动总量的增加,轻、中、剧烈运动,散步以及家务活动与较低髋部骨折风险显著相关。但是运动量过大或运动过于剧烈可能会增加膝关节或手腕、前臂骨折风险。此外,相比于<6.5小时/天,久坐时间>9.5小时/天与总体骨折风险增加相关。 研究还发现轻度运动与髋部,椎体骨折和总体骨折风险呈负相关。综合来讲轻度运动可能更有益于绝经后女性骨折的预防。

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纽约州布法罗-根据布法罗大学的一项新研究,定期进行体育锻炼,包括轻度运动(如步行),可以降低绝经后妇女的髋部和完全骨折的风险。

该研究于10月25日发布在JAMA网络公开赛上,该研究是对老年女性的体育活动和骨折发生率的最全面评估。

该研究包括妇女健康倡议的77,000多名参与者,并对其进行了14年的随访。在随访期间,33%的参与者报告经历了至少一次骨折。

从事最高强度体育锻炼的女性(大约每天35分钟或更长时间的娱乐活动和家庭活动),其髋部骨折风险降低18%,总骨折风险降低6%。

这项研究是UB研究人员在过去几年中发表的几篇论文中的又一本(全部使用了来自妇女健康倡议的数据),这些论文着重强调了即使在低于当前身体活动指南水平的情况下,运动对健康的益处。

布法罗公共卫生与健康专业学院大学的研究共同作者,大学院长让怀特考斯基-温德说:这些发现提供了证据,表明减少骨折是老年女性定期进行体育锻炼的许多积极属性之一。

Wactawski-Wende说:骨折在绝经后妇女中非常普遍,并且与失去独立性,身体限制和死亡率增加有关。

实际上,研究人员指出,美国女性每年大约发生150万例骨折,造成127亿美元的医疗费用。这些骨折中约有14%位于髋部。髋部骨折后的死亡率高达20%。

Wactawski-Wende说:适度的活动,包括步行,可以显着降低骨折的风险,从而降低死亡的风险。

非娱乐性体育活动-例如包括做家务和打扫地板或折叠衣物的家务活-也与几种类型的骨折成反比。

考虑到这些轻度活动在老年人中很普遍,因此该研究对公共卫生具有重要意义。

研究的第一作者,UB的流行病学和环境卫生研究副教授迈克尔拉蒙特(Michael LaMonte)博士说,主要的信息是坐得少,走得更多,而每一个动作都很重要。

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