教你绝招

日期:2020-01-25编辑作者:健身减肥

爱护自己,保护自己,锻炼自己 ,你能做到吗?

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和谐社会大家都是文明人,但是生活中难免会遇到一些突发情况,万一这种情况真的发生了我们该怎么办?这段视频将会教你被人骑在身上碾压你却无法反击时的挣脱技巧。

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招数分解

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第一步:利用倒地安全防守姿势将对手控制在自己腰腹发力点,双手拍打抓握来阻挡对手锤击和改变拳击方向。

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第二步:腰腹部发力双肩起桥,破坏对手身体平衡迫使对手停止攻击双手撑地来维持平衡。这时自己双手向上把握住对手上臂防止再次锤击。

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第三步:利用手肘猛击对手肘窝迫使手臂弯曲并夹紧控制住,同侧脚钩锁住对手同侧脚踝来完成翻转的核心技巧(控制对手单侧支撑点)。另一只手把握住对手上臂防止被单侧锤击。

第一步:利用倒地安全防守姿势将对手控制在自己腰腹发力点,双手拍打抓握来阻挡对手锤击和改变拳击方向。fHT健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第四步:完成上述控制动作后,利用单肩起桥翻转对方。翻转技巧需要注意一点,在钩锁住对手同侧脚踝时,自己的另一只脚要靠近钩锁脚来防止被对手的脚反穿钩住,因为被反穿钩住被破坏自己的支撑点和起桥高度,从而破坏翻转动作。

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注意事项

第二步:腰腹部发力双肩起桥,破坏对手身体平衡迫使对手停止攻击双手撑地来维持平衡。这时自己双手向上把握住对手上臂防止再次锤击。fHT健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

被对手拿到正骑乘位置,更应该掌握控制住安全倒地防守姿势。因为对手骑乘后一般会立即开始锤击进攻,自己只有利用起桥技巧破坏对手的平衡感停止锤击进攻。当对手停止进攻就是自己来翻转或部署反击的好时机。

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终极大招

第三步:利用手肘猛击对手肘窝迫使手臂弯曲并夹紧控制住,同侧脚钩锁住对手同侧脚踝来完成翻转的核心技巧(控制对手单侧支撑点)。另一只手把握住对手上臂防止被单侧锤击。fHT健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如果你做不到上述这些动作,那么比较理想化的方式是寻找对方最疼的地方猛击,然后伺机挣脱,但这个实现起来很难,所以最终的招数是,突然僵直,然后翻白眼,不要吐舌头因为容易被咬,演技较高的可以失禁,总之用一些反常现象唤起对方的理智,达到不挨揍的效果。毕竟是口角不是深仇大恨。

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第四步:完成上述控制动作后,利用单肩起桥翻转对方。翻转技巧需要注意一点,在钩锁住对手同侧脚踝时,自己的另一只脚要靠近钩锁脚来防止被对手的脚反穿钩住,因为被反穿钩住被破坏自己的支撑点和起桥高度,从而破坏翻转动作。fHT健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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注意事项fHT健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

被对手拿到正骑乘位置,更应该掌握控制住安全倒地防守姿势。因为对手骑乘后一般会立即开始锤击进攻,自己只有利用起桥技巧破坏对手的平衡感停止锤击进攻。当对手停止进攻就是自己来翻转或部署反击的好时机。fHT健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

终极大招fHT健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

如果你做不到上述这些动作,那么比较理想化的方式是寻找对方最疼的地方猛击,然后伺机挣脱,但这个实现起来很难,所以最终的招数是,突然僵直,然后翻白眼,不要吐舌头因为容易被咬,演技较高的可以失禁,总之用一些反常现象唤起对方的理智,达到不挨揍的效果。毕竟是口角不是深仇大恨。fHT健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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