夏季吃冰镇西瓜警惕四大害处,身子伤不起

日期:2020-01-15编辑作者:养生保健

夏季的天气炎热,西瓜是人们消暑的好水果,很多人都喜欢吃冰西瓜,但是冰西瓜吃多了会导致拉肚子,还会刺激我们的肠胃,而且冷藏西瓜蒸发水分会带走营养。 好,好

导语:夏季酷热难耐,于是冰镇西瓜就成了人们最爱的夏季水果之一,许多人都是一天一个冰西瓜,甚至更多。但你知道吗?冰西瓜可潜藏着不少的健康隐患,常吃可是会伤身哦!

夏天吃冰西瓜会拉肚子吗

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吃冰西瓜会拉肚子。盛夏人们都喜欢吃冰镇沁凉的西瓜来消暑。可是,有些人的肠胃被冰凉的西瓜一刺激,就会拉肚子,尤其是肠胃不太好的人一吃就刺激了。 dedecms

冰西瓜潜藏的4大健康隐患:

吃冰西瓜拉肚子原因

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1.常温时西瓜中所含的番茄红素和β—胡萝卜素比冰镇西瓜要高出40%和139%,而这些营养要素是具有抗癌作用的抗氧化剂的组成成分。

吃得太多拉肚子:建议吃西瓜要适量

不说是冰西瓜了,常温西瓜也不宜吃过量的。因为人们在吃西瓜时,肠胃会吸收较高的糖量,加上部分人对糖的吸收功能较差,尤其是过量食用西瓜后,体内会形成“高渗透”的现象:胃壁细胞吸收水分的能力小于糖的渗透压,细胞中的水分会被糖吸收且排出体外,从而引发腹泻。

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不过,这种腹泻往往出现在“肠功能欠佳”的人身上,如果你身体很健康,这种情况出现的几率会较低。所以,从一个侧面来说,吃西瓜也是检验肠胃健康的一个标准。 本文来自

2.冰过的瓜瓤还可能会让胃肠功能好的人,出现胃肠功能紊乱、腹泻等症状。

吃不得冰镇的西瓜:建议少食冰镇食物

盛夏人们都喜欢吃冰镇沁凉的西瓜来消暑。可是,有些人的肠胃被冰凉的西瓜一刺激,就会拉肚子,尤其是肠胃不太好的人一吃就刺激了。所以,这种人即使是夏天也要少吃冰镇的食物,如冰镇西瓜、冰镇饮料、冰淇淋等。还有,孕妇更不要碰冰镇的东西了。 dedecms

3.西瓜属于含水量较多的水果,长时间冷藏会使水分大量蒸发,带走营养成分。

夏季吃冰镇西瓜四大害处

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4.表面上看,放入冰箱是为了西瓜保鲜,殊不知这会让西瓜提前“衰老”。冰箱里含有厌氧菌,随着时间的延长,厌氧菌的数量会越来越多,附着在切开的西瓜瓤上,会破坏西瓜所含的维生素、矿物质等营养成分。

冰镇西瓜营养打折

常温时西瓜中所含的番茄红素和β—胡萝卜素比冰镇西瓜要高出40%和139%,而这些营养要素是具有抗癌作用的抗氧化剂的组成成分。

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而且,冷藏西瓜还容易变质,西瓜在13℃下的保存期是14~21天,而将它们保存在冰箱或冰柜中,也就是5℃保存时,西瓜一周后就开始变质。 dedecms

夏季健康吃西瓜的8个须知(责任编辑:holyturtle)

冰冻让厌氧菌增多

表面上看,放入冰箱是为了西瓜保鲜,殊不知这会让西瓜提前“衰老”。冰箱里含有厌氧菌,随着时间的延长,厌氧菌的数量会越来越多,附着在切开的西瓜瓤上,会破坏西瓜所含的维生素、矿物质等营养成分。

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冰冻瓜瓤容易出现胃肠问题

冰过的瓜瓤还可能会让胃肠功能好的人,出现胃肠功能紊乱、腹泻等症状。 好,好

冷藏西瓜蒸发水分带走营养

西瓜属于含水量较多的水果,长时间冷藏会使水分大量蒸发,带走营养成分。

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总结:冰镇西瓜味虽好,也要管住自己的嘴巴。但是,常温西瓜亲们也不要吃太多,否则伤脾胃,还有糖尿病患者也要少吃,因为糖分太高了。大家也可以提醒家人,西瓜不宜多食啊。

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