美容一步到位,备旅行时燃眉之急

日期:2020-03-17编辑作者:养生保健

1、委中穴:膀胱经为总的排毒通路,无时不在传输邪毒,而其他排毒通路皆是局部分段进行,且最后也要并归膀胱经。所以欲驱体内之毒,膀胱经必须畅通无阻。

旅行中,遇到突发疾病,确实令人不知所措,如果通过一个穴位,就可以治疗或者暂缓疾病的发展,岂不是大快人心的事?这里,为大家介绍几则实用的应急疾小方,以备旅行时燃眉之急。头痛旅行劳累,引发头痛,时作时已的情况不少见。对于这类头痛,患者常出现头部昏痛、涨痛的感觉,或有搏动性疼痛,用力重压,稍有缓解。中医认为,这类头痛多属于肾虚冲气上逆所致。治疗方法大拇指指腹代针用力按压肓俞穴,可使疼痛缓解。按压时一般取仰卧位,按压1~3秒后抬起,连续按压5~15次,按摩力度以感到疼痛且能耐受为度。虽然头痛可缓解,但还需适当休息,不宜太过操劳,旅行结束后,可在中医师的指导下,辨证服用补肾中药调治。龋齿发炎疼痛龋齿发炎疼痛,大人小孩均常见。凡龋齿牙痛者,偏历穴处都有条索状物,并有明显的压痛感。治疗方法双手拇指指腹代针用力按压偏历穴处的条索状物,快则数秒,慢则三五分钟,绝大多数牙痛可以即刻缓解或消失。此法对部分上火牙痛患者也有效果。急性胃痉挛旅途中,若饮食不节、情志不畅、起居不时、感受寒邪等原因都会引发急性胃痉挛。治疗方法以指代针,俯卧位,双手拇指指腹分别放于至阳穴和灵台穴上,行圆圈状按揉,用力要垂直朝向腹部方向,以患者耐受为主。短则3~5秒,长则3~5分钟,即可止痛。胆囊炎疼痛有胆囊炎的患者易在多食油腻、情志不畅后发作或加重,不适和疼痛感可以向右肩部放射。治疗方法指压阳陵泉穴附近最痛点。用力以患者能耐受为度,一般按揉1~5分钟即可。急性腰扭伤腰扭伤的部位不同,也会对应不同的穴位。关键是找准条索状物和压痛点,用力以患者能够耐受为度,按压时,同时让患者活动腰部,一般按揉1~5分钟即可。治疗方法腰部正中扭伤和各种腰痛,按压手部第五掌骨尺侧腰部全息对应区。腰椎一侧相当于夹脊穴处的扭伤和各种腰痛,按压手背第四、五掌骨之间腰部全息对应区域。腰椎旁相当于足太阳膀胱经第一侧线的扭伤和各种腰痛,按压手背第三、四掌骨之间腰部全息对应区。腰椎旁距离腰椎一巴掌左右的扭伤和各种腰痛,按压手背第二、三掌骨之间腰部全息对应区。距离腰椎较远部位的扭伤和各种腰痛,按压手背第二掌骨侧全息腰穴。踝关节扭伤踝关节扭伤以足外踝扭伤最为常见,足外踝扭伤又以足外踝下方申脉穴处的扭伤最为常见,对于这个部位的踝关节扭伤,都可以在对侧腕关节的养老穴处找明显压痛点,按揉效果明显。治疗方法对侧腕关节找明显压痛点,边按揉边活动受伤的脚踝。如果踝关节扭伤是在外踝的前下方,则找对侧腕关节阳池穴处附近的压痛点。用力以患者能耐受为度,一般按揉1~5分钟即可。膝关节扭伤与踝关节扭伤道理相同。治疗方法膝关节内侧扭伤,在对侧手臂尺泽穴上下左右找压痛点,按压10秒后,如有所缓解,则活动受伤膝关节,并继续按揉;膝关节外侧扭伤,在手臂曲肘时的肘尖处寻找压痛点,如前按压。用力以患者能耐受为度,一般按揉1~5分钟即可。小腿抽筋学名叫“腓肠肌痉挛”,俗称“转筋”。旅行中受寒湿侵袭、过度疲劳都会出现这种情况。治疗方法指压承山穴,并加以热敷。用力以患者能耐受为度,一般按揉1~5分钟即可。(选自《中医健康养生杂志》九月刊)链 接穴位位置肓俞穴 位于腹中部,当脐中旁开0.5寸。偏历穴 位于前臂背面桡侧,当阳溪与曲池连线上,腕横纹上3寸。至阳穴 位于第7胸椎棘突下凹陷中。灵台穴 位于背部,第6胸椎棘突下凹陷中。阳陵泉穴 位于小腿外侧,腓骨头前下方凹陷处。申脉穴 位于人体的足外侧部位,脚外踝中央下端一厘米凹处。养老穴 以手掌面向胸,当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中,在尺骨背面,尺骨茎突上方,尺侧腕伸肌腱和小指固有伸肌腱之间。阳池穴 位于腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处,下为腕背侧韧带,在指伸肌腱与小指伸肌腱之间。承山穴 位于小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

膀胱经有个要穴叫委中,可泄而不可补,可针而不可灸,何故?此乃泄毒之出口。皮肤问题可拍打委中穴或者拔火罐,很快见效

2、神阙是一个让人返老还童起死回生的穴位对于养生或疗病来说,每天压肚脐眼儿是妙用无穷的一招。只要用手指压在肚脐眼上,不需要进行任何揉动,根据舒适程度调整按压力度即可。

按压时要平心静气,把意念集中在肚脐眼儿上,数自己的呼吸,数到100次,压脐的时间就够了,每天压一次即可。

3、风寒感冒立竿见影的土方法感冒时不妨拿一个热水袋,敷在脖子后面。感觉痒痒的,然后,敷到热水袋不再热为止。原理就是寒邪先入侵太阳经,并且侵犯头颈部。

而脖子刚好就是寒邪入侵的入口。将热水袋敷上以后,寒邪又从入口处而出,自然就不会感冒了。

4、实用腰椎保养功法两脚与肩同宽站立,双手叉腰,深呼吸,腰部向前挺,同时头胸尽量后仰,以眼睛能看到头顶正上方为宜。慢慢回到原位,休息30秒,反复20次。或者趴地上练习,如下图

俗话说力发于腰而根于足,这个动作主要锻炼腰背部的肌肉,肌肉力量越大,给予腰椎的保护也就越大。

5、敲胆经是经典的养生法之一能降低食欲,还能瘦大腿,但也需要正确方法,不然反而会导致负作用:无需太用力,刚敲打时有酸痛感,但不应敲出乌青来。

晚上11点以后不敲,容易失眠;孕妇绝对不能敲;月经来时不敲,容易导致月经推迟;敲经会让人体气血上升,所以特别要注意平时心情保持宁静。

6、改善虚胖靠脾经虚胖,要么饮食不节制,伤了脾胃;要么吃的不多,但肺脾肾功能不强,水液代谢不畅。

可以日常梳理脾经来改善,小腿内侧,贴着骨头的脾经巡行处,找到痛点或者有疙瘩的皮下阻塞,慢慢的揉按开,除了疼也没有别的享受,但是会发现身体也在慢慢的改变。

7、额头上长痘痘,大多胃经的病,是胃火沿着胃经一路上行,最后传到了额头。按一下脚上的内庭穴,额头上的痘痘就可以减轻、消失。

每天按5分钟,两只脚都要按,别怕疼,多用点力,才会尽快起效。

8、压力大,脾气大,很容易成黄脸婆,气色差,脸部肌肉僵硬。很简单的方法是:赶紧揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到发红发热,可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。

耳垂对应的正是人体的头面区域,提神醒脑,防衰老。最贴心的"美容药",赶紧动手揉起来。

9、乳房初期发现有硬块,肿么办?隔姜灸乳房硬块。乳房哪里痛,哪里有硬块就灸那里。

艾绒的性是往下找水,灸就是找水,灸几壮就软下来,当天灸个九壮,第二天摸就没有了。

如果不会制作艾绒或者觉得隔姜灸比较麻烦,可以用我们加了中药的艾条直接悬灸患处,效果也是非常不错的。

10、太白穴是脾经的原穴,健脾补脾的效果比其他穴位都强脾主四肢,平时手脚冰凉的师兄大都脾胃不好,胃口比较差,吃的也比较少,所以调理脾胃是关键。

平时多用大拇指的内侧顺时针按摩双脚脾经的太白穴5分钟左右,就可以让手脚温暖起来。

11、每天揉腹一百遍,通和气血裨神元腹为人体五脏六腑之官城,阴阳源。揉腹,即来回搓擦介于胸和骨盆之间,包括腹壁,腹腔及其内脏。

先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次,下移至肚脐周围揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最后逆向重复一遍。

12、补肾的动作:找一个近腰高的桌子或石台。一只脚踏上去,双手抱膝。用力欲登上桌子。然后换另一只脚再做。最终,两脚皆可轻意交替登上桌子或石台。每天常练,补肾极佳。

13、揉昆仑穴,除膀胱经寒气:膀胱经是身体抵御外邪的第一道屏障,夏季毛孔开阖,室内车内冷气充足,寒气极易侵袭膀胱经。

随手点揉昆仑穴,探查膀胱经是否畅通,及时清除寒气,防患未然!

14、偏历穴调理#虫牙痛#《灵枢》记载:手阳明之别,名曰偏历,实则龋聋,虚则齿寒痹隔,取之所别也。

临床发现龋齿牙痛的病人在偏历穴处都有条索状物,压痛明显,患者只需用拇指代针,用力按压条索状物,快则数秒,慢则三五分钟,绝大多数患者的牙痛症状即可缓解或消失。

15、月经来前头痛多属气滞,常伴有乳房胸胁胀痛,烦躁易怒,可以多按揉太冲穴疏肝解郁理气。

而月经过后头痛多属血虚,伴疲乏无力,经血色淡,可以多按揉或者艾灸血海穴以补血养血。

16、肝气不舒容易在肝经胆经造成堵点,痛不可摸。有此症者,敲大腿内侧膝盖上方一掌宽的阴包穴,点揉大脚趾与二脚趾分叉处太冲穴。

立正双手置于大腿外侧,中指尖下是风市穴,敲揉此穴,这三点如疼痛说明不通,每一处敲点按揉5分钟。

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